Йога, пранаяма и медитация для гармонии души и тела
Йога, пранаяма и медитация для гармонии души и тела
Самостоятельная практика йоги и умение налаживать связь с собой через тело обязательный навык для современной женщины. Сколько бы прекрасных помогающих специалистов вы ни встречали в жизни, научиться напрямую искать ответы внутри себя и приводить физическое, психическое и эмоциональное состояние в…
Как правильно расслабляться в позе шавасана? В чём суть этой йогической техники расслабления?Один из часто задаваемых вопросов, на который мне приходится отвечать моим ученикам и практикам классической йоги. В статье постараюсь ответить на этот вопрос, основываясь на своём личном опыте…
Пранаяма – это прежде всего взаимодействие с праной, жизненной силой, которой пронизано всё живое на нашей Земле. Поэтому процесс дыхания очень сокровенный с одной стороны, но очень естественный и простой с другой стороны. И именно поэтому дыхание мой неизменный помощник…
О пользе дыхательных практик можно говорить бесконечно. Особенно когда уже есть ощутимые результаты и начинаешь верить в то, что инструмент работает. Сегодня хочу с вами поделиться динамической пранаямой, которую можно использовать на прогулке. Она поможет выдохнуть проблемы, наполниться жизненной энергией…
Техника принятия внутреннего и внешнего пространств используется для создания состояния равновесия, гармонии и активизации сердечного центра как источника активного внимания. Она помогает научиться принятию, восприятию себя и окружающего мира без оценок, осуждения и искажений. В результате практики ум успокаивается, вы…
Как проводить голодание по системе йоги? Для чего оно используется? Какой эффект можно получить? Кому можно голодать, а кому нет? Как голодать, учитывая фазы луны? На все вопросы постараюсь подробно ответить в этой публикации, используя знания, полученные мной на курсе…
В ведической культуре славян ариев издревле существовала практика произношения мантр, не исключение и старославянская традиция. У древних славян они назывались мантры или АГМЫ (священное слово, воплощающее мысль в форму, структуру). Славянские знахари, целители использовали силу мантр для работы с внутренними…
Иногда для того, чтобы исцелить своё внутреннее состояние, выйти из тяжёлых эмоций, боли и страданий, достаточно осознать в какой точке сейчас находишься. Для женщин это бывает непросто, так как наша эмоциональная природа очень сильная и не всегда получается за разбушевавшимися…
Что такое медитация мира? И как найти мир, тишину и глубокий внутренний покой? В восьмиступенчатой классической йоге медитация – это седьмая ступень (дхьяна), которая обозначает способность соединяться с тем, что мы стремимся понять. Медитация мира – это практика постижения мира…
Как обрести контакт со своим телом и сделать его другом и помощником в решении жизненных задач? Как сделать йогу благоприятной практикой и не превратить в насилие над собой? Классическая восьмиступенчатая йога – это многомерная система развития, которая служит для решения…