Пранаяма. Что за практика такая?

pranayama.-chto-za-praktika-takaya-kartinka

Пранаяма – это дыхательные практики в йоге, а также ступень, связанная с энергетическими практиками. Прана в переводе с санскрита – первичная жизненная энергия, сила жизни, которой пронизано всё живое на земле. Пранаяма – наука управлять этой энергией и жизненной силой.…

Музыка для гармоничной практики йоги #1

muzyka-dlya-garmonichnoj-praktiki-jogi-1-kartinka

Самостоятельная практика йоги и умение налаживать связь с собой через тело обязательный навык для современной женщины. Сколько бы прекрасных помогающих специалистов вы ни встречали в жизни, научиться напрямую искать ответы внутри себя и приводить физическое, психическое и эмоциональное состояние в…

В чём суть йогической позы для глубокого расслабления шавасана?

v-chyom-sut-jogicheskoj-pozy-dlya-glubokogo-rasslableniya-shavasana-kartinka

Как правильно расслабляться в позе шавасана? В чём суть этой йогической техники расслабления?Один из часто задаваемых вопросов, на который мне приходится отвечать моим ученикам и практикам классической йоги. В статье постараюсь ответить на этот вопрос, основываясь на своём личном опыте…

Взаимодействие с жизненной силой в практике растягивания дыхания

vzaimodejstvie-s-zhiznennoj-siloj-v-praktike-rastyagivaniya-dyhaniya-kartinka.jpg

Пранаяма – это прежде всего взаимодействие с праной, жизненной силой, которой пронизано всё живое на нашей Земле. Поэтому процесс дыхания очень сокровенный с одной стороны, но очень естественный и простой с другой стороны. И именно поэтому дыхание мой неизменный помощник…

Динамическая дыхательная практика для равновесия и гармонии

dinamicheskaya-dyhatelnaya-praktika-dlya-ravnovesiya-i-garmonii-kartinka

О пользе дыхательных практик можно говорить бесконечно. Особенно когда уже есть ощутимые результаты и начинаешь верить в то, что инструмент работает. Сегодня хочу с вами поделиться динамической пранаямой, которую можно использовать на прогулке. Она поможет выдохнуть проблемы, наполниться жизненной энергией…

Практика принятия внутреннего и внешнего пространства

praktika-prinyatiya-vnutrennego-i-vneshnego-prostranstva-kartinka

Техника принятия внутреннего и внешнего пространств используется для создания состояния равновесия, гармонии и активизации сердечного центра как источника активного внимания. Она помогает научиться принятию, восприятию себя и окружающего мира без оценок, осуждения и искажений. В результате практики ум успокаивается, вы…

Голодание: очищение организма и изменение пищевых привычек

golodanie-ochishchenie-tela-i-izmenenie-pishchevyh-privychek-kartinka

Как проводить голодание по системе йоги? Для чего оно используется? Какой эффект можно получить? Кому можно голодать, а кому нет? Как голодать, учитывая фазы луны? На все вопросы постараюсь подробно ответить в этой публикации, используя знания, полученные мной на курсе…

 Славянская мантра лада и гармонии 

mantra-lada-i-garmonii-boginya-lada-kartinka

В ведической культуре славян ариев издревле существовала практика произношения мантр, не исключение и старославянская традиция. У древних славян они назывались мантры или АГМЫ (священное слово, воплощающее мысль в форму, структуру). Славянские знахари, целители использовали силу мантр для работы с внутренними…

Практика «Домик под звёздами». Внимание, вера, воля.

domik-pod-zvyozdami-vnimanie-volya-vera-kartinka

Иногда для того, чтобы исцелить своё внутреннее состояние, выйти из тяжёлых эмоций, боли и страданий, достаточно осознать в какой точке сейчас находишься. Для женщин это бывает непросто, так как наша эмоциональная природа очень сильная и не всегда получается за разбушевавшимися…

Медитация мира. Как найти мир внутри себя?

meditaciya-mira-kak-najti-mir-vnutri-sebya-kartinka

Что такое медитация мира? И как найти мир, тишину и глубокий внутренний покой? В восьмиступенчатой классической йоге медитация – это седьмая ступень (дхьяна), которая обозначает способность соединяться с тем, что мы стремимся понять. Медитация мира – это практика постижения мира…