Главная

Сегодня хочу поделиться с вами практикой глубокой релаксации йога-нидра с медитацией «Путешествие к древней Праматери». Йога-нидра или йогический сон – это глубокая форма релаксации, в которой наше сознание путешествует по телу. Она учит управлять вниманием и достигать гармонии между активным…

В этой публикации хочу поделиться с вами йогической практикой центрации и активации сердечного центра. Это практика из высших ступеней восьмиступенчатой системы йоги, она помогает выстроить структуру внутри вашего существа и вернуться в истинный дом – сердце. Небольшое видео в конце…

Влияние живой воды на состояние здоровья и самочувствие невозможно переоценить. Сейчас я пью либо родниковую воду, либо структурирую обычную, настаивая её на камешках (шунгит, кремень, кварц).И знаете что? Она поддерживает моё состояние гармонии, точно так же как и практика йоги,…

Часто у моих учеников возникает вопрос, как успокоить ум и направить внимание туда, куда необходимо? Чтобы, занимаясь йогой, думать о том, что ты делаешь, а не о постороннем.В принципе, это касается не только йоги, но и любой другой деятельности. В…

Просто включи подходящую музыку. Это то, что может почти сразу гармонизировать чувственно-эмоциональный фон и настроить на нужный лад, вывести из ограничений функционального ума и переместиться в сердечный центр. Сейчас я всё чаще люблю слушать просто тишину или звуки природы, находясь…

Полное йоговское дыхание – базовая техника пранаямы в восьмиступенчатой классической йоге.Научиться правильно и глубоко дышать – основа нашего гармоничного состояния. С помощью полного йоговского дыхания вы сможете успокоиться, заземлиться, переключить внимание на чувственно-интуитивный механизм восприятия действительности (выйти из-под влияния беспокойного…

Как настроиться на утреннюю практику? С каких слов начать гармоничный день?Хочу поделиться с вами приветственной молитвой, которую я произношу перед началом утренней практики Сурья Намаскар или просто, когда встречаю новый день, наблюдая за восходом солнца. Не припомню уже источник, откуда…

Пранаяма – это дыхательные практики в йоге, а также ступень, связанная с энергетическими практиками. Прана в переводе с санскрита – первичная жизненная энергия, сила жизни, которой пронизано всё живое на земле. Пранаяма – наука управлять этой энергией и жизненной силой.…