Часто у моих учеников возникает вопрос, как успокоить ум и направить внимание туда, куда необходимо? Чтобы, занимаясь йогой, думать о том, что ты делаешь, а не о постороннем.В принципе, это касается не только йоги, но и любой другой деятельности. В…

Просто включи подходящую музыку. Это то, что может почти сразу гармонизировать чувственно-эмоциональный фон и настроить на нужный лад, вывести из ограничений функционального ума и переместиться в сердечный центр. Сейчас я всё чаще люблю слушать просто тишину или звуки природы, находясь…