Йога, пранаяма и медитация для гармонии души и тела
Йога, пранаяма и медитация для гармонии души и тела
Ну что, поиграем?! Обещала, что начну знакомить вас с периодической системой элементов сознания – Лилой. А точнее, внутренними состояниями, которые знакомы всем нам, так как построены на глубинных знаниях о человеческой природе. Итак, погружаемся вниманием в состояние, осознаём себя, пробуждаемся…
Почему поля игры-самопознания Лила имеют терапевтическое значение? И каким образом они помогают увидеть себя и почувствовать мир вокруг иначе? Около трёх с половиной лет назад я погрузилась в изучение этой трансформационной игры. Спустя несколько месяцев уже провела свою первую групповую…
Практика йоги помогает справиться с беспокойством ума и ощутить чудо жизни, радость настоящего момента. Даёт нам понять, что если вы соединены с действительным, а не с историями в своей голове, то всё очень просто. Когда состояние йоги есть внутри, то…
Сегодня хочу поделиться с вами практикой глубокой релаксации йога-нидра с медитацией «Путешествие к древней Праматери». Йога-нидра или йогический сон – это глубокая форма релаксации, в которой наше сознание путешествует по телу. Она учит управлять вниманием и достигать гармонии между активным…
В этой публикации хочу поделиться с вами йогической практикой центрации и активации сердечного центра. Это практика из высших ступеней восьмиступенчатой системы йоги, она помогает выстроить структуру внутри вашего существа и вернуться в истинный дом – сердце. Небольшое видео в конце…
Влияние живой воды на состояние здоровья и самочувствие невозможно переоценить. Сейчас я пью либо родниковую воду, либо структурирую обычную, настаивая её на камешках (шунгит, кремень, кварц).И знаете что? Она поддерживает моё состояние гармонии, точно так же как и практика йоги,…
Часто у моих учеников возникает вопрос, как успокоить ум и направить внимание туда, куда необходимо? Чтобы, занимаясь йогой, думать о том, что ты делаешь, а не о постороннем.В принципе, это касается не только йоги, но и любой другой деятельности. В…
Просто включи подходящую музыку. Это то, что может почти сразу гармонизировать чувственно-эмоциональный фон и настроить на нужный лад, вывести из ограничений функционального ума и переместиться в сердечный центр. Сейчас я всё чаще люблю слушать просто тишину или звуки природы, находясь…
Полное йоговское дыхание – базовая техника пранаямы в восьмиступенчатой классической йоге.Научиться правильно и глубоко дышать – основа нашего гармоничного состояния. С помощью полного йоговского дыхания вы сможете успокоиться, заземлиться, переключить внимание на чувственно-интуитивный механизм восприятия действительности (выйти из-под влияния беспокойного…
Как настроиться на утреннюю практику? С каких слов начать гармоничный день?Хочу поделиться с вами приветственной молитвой, которую я произношу перед началом утренней практики Сурья Намаскар или просто, когда встречаю новый день, наблюдая за восходом солнца. Не припомню уже источник, откуда…