Классическая йога для гармонии души и тела
Классическая йога для гармонии души и тела
Сегодня хочу поделиться с вами одной классной практикой, которую также можно отнести к йоге, а точнее к динамической медитации. Это йогический танец Каошики, или ещё его называют Каушики. Название танца происходит от санскритского слова «Коша» обозначающего оболочка сознания. Согласно системе…
Сегодня продолжаю делиться техниками йоги, которые помогают очиститься на всех уровнях, освободить ум, обрести внутреннюю гармонию и равновесие. Трата́ка – это практика созерцания пламени свечи. В восьмиступенчатой классической йоге есть раздел, который называется Шаткармы. Это йогическая гигиена, которая представляет собой…
Почему поля игры-самопознания Лила имеют терапевтическое значение? И каким образом они помогают увидеть себя и почувствовать мир вокруг иначе? Около трёх с половиной лет назад я погрузилась в изучение этой трансформационной игры. Спустя несколько месяцев уже провела свою первую групповую…
Практика йоги помогает справиться с беспокойством ума и ощутить чудо жизни, радость настоящего момента. Даёт нам понять, что если вы соединены с действительным, а не с историями в своей голове, то всё очень просто. Когда состояние йоги есть внутри, то…
Сегодня хочу поделиться с вами практикой глубокой релаксации йога-нидра с медитацией «Путешествие к древней Праматери». Йога-нидра или йогический сон – это глубокая форма релаксации, в которой наше сознание путешествует по телу. Она учит управлять вниманием и достигать гармонии между активным…
В этой публикации хочу поделиться с вами йогической практикой центрации и активации сердечного центра. Это практика из высших ступеней восьмиступенчатой системы йоги, она помогает выстроить структуру внутри вашего существа и вернуться в истинный дом – сердце. Небольшое видео в конце…
Влияние живой воды на состояние здоровья и самочувствие невозможно переоценить. Сейчас я пью либо родниковую воду, либо структурирую обычную, настаивая её на камешках (шунгит, кремень, кварц).И знаете что? Она поддерживает моё состояние гармонии, точно так же как и практика йоги,…
Часто у моих учеников возникает вопрос, как успокоить ум и направить внимание туда, куда необходимо? Чтобы, занимаясь йогой, думать о том, что ты делаешь, а не о постороннем.В принципе, это касается не только йоги, но и любой другой деятельности. В…
Просто включи подходящую музыку. Это то, что может почти сразу гармонизировать чувственно-эмоциональный фон и настроить на нужный лад, вывести из ограничений функционального ума и переместиться в сердечный центр. Сейчас я всё чаще люблю слушать просто тишину или звуки природы, находясь…
Полное йоговское дыхание – базовая техника пранаямы в восьмиступенчатой классической йоге.Научиться правильно и глубоко дышать – основа нашего гармоничного состояния. С помощью полного йоговского дыхания вы сможете успокоиться, заземлиться, переключить внимание на чувственно-интуитивный механизм восприятия действительности (выйти из-под влияния беспокойного…