Юлия Беликова

Юлия Беликова

Трансформационный тренер, преподаватель йоги, автор проекта "Секреты Гармонии".

Музыка для гармоничной практики йоги #3

muzyka-dlya-garmonichnoj-praktiki-jogi-podborka-3-kartinka

Часто у моих учеников возникает вопрос, как успокоить ум и направить внимание туда, куда необходимо? Чтобы, занимаясь йогой, думать о том, что ты делаешь, а не о постороннем.В принципе, это касается не только йоги, но и любой другой деятельности. В…

Музыка для гармоничной практики йоги #2

muzyka-dlya-garmonichnoj-praktiki-jogi-2

Просто включи подходящую музыку. Это то, что может почти сразу гармонизировать чувственно-эмоциональный фон и настроить на нужный лад, вывести из ограничений функционального ума и переместиться в сердечный центр. Сейчас я всё чаще люблю слушать просто тишину или звуки природы, находясь…

Полное дыхание йогов. Как заземлиться и обуздать беспокойный ум?

polnoe-dyhanie-jogov-kak-zazemlitsya-i-obuzdat-bespokojnyj-um-kartinka

Полное йоговское дыхание – базовая техника пранаямы в восьмиступенчатой классической йоге.Научиться правильно и глубоко дышать – основа нашего гармоничного состояния. С помощью полного йоговского дыхания вы сможете успокоиться, заземлиться, переключить внимание на чувственно-интуитивный механизм восприятия действительности (выйти из-под влияния беспокойного…

Настрой перед утренней практикой

nastroj-pered-utrennej-praktikoj-rassvet-kartink

Как настроиться на утреннюю практику? С каких слов начать гармоничный день?Хочу поделиться с вами приветственной молитвой, которую я произношу перед началом утренней практики Сурья Намаскар или просто, когда встречаю новый день, наблюдая за восходом солнца. Не припомню уже источник, откуда…

Самореализация и отношения | Лила – игра самопознания

transformacionnaya-igra-lila-igrovaya-sessiya-03-02-2024-v-studii-jozh-kartinka

Самореализация и отношения – две очень взаимосвязанные и близкие темы. Это удалось в очередной раз подтвердить на опыте в трансформационной игре Лила. Получилась даже не игра, а что-то вроде терапии и сеанса духовного исцеления (судя по откликам участниц). Чаще всего…

Пранаяма. Что за практика такая?

pranayama.-chto-za-praktika-takaya-kartinka

Пранаяма – это дыхательные практики в йоге, а также ступень, связанная с энергетическими практиками. Прана в переводе с санскрита – первичная жизненная энергия, сила жизни, которой пронизано всё живое на земле. Пранаяма – наука управлять этой энергией и жизненной силой.…

Музыка для гармоничной практики йоги #1

muzyka-dlya-garmonichnoj-praktiki-jogi-1-kartinka

Самостоятельная практика йоги и умение налаживать связь с собой через тело обязательный навык для современной женщины. Сколько бы прекрасных помогающих специалистов вы ни встречали в жизни, научиться напрямую искать ответы внутри себя и приводить физическое, психическое и эмоциональное состояние в…

В чём суть йогической позы для глубокого расслабления шавасана?

v-chyom-sut-jogicheskoj-pozy-dlya-glubokogo-rasslableniya-shavasana-kartinka

Как правильно расслабляться в позе шавасана? В чём суть этой йогической техники расслабления?Один из часто задаваемых вопросов, на который мне приходится отвечать моим ученикам и практикам классической йоги. В статье постараюсь ответить на этот вопрос, основываясь на своём личном опыте…

Взаимодействие с жизненной силой в практике растягивания дыхания

vzaimodejstvie-s-zhiznennoj-siloj-v-praktike-rastyagivaniya-dyhaniya-kartinka.jpg

Пранаяма – это прежде всего взаимодействие с праной, жизненной силой, которой пронизано всё живое на нашей Земле. Поэтому процесс дыхания очень сокровенный с одной стороны, но очень естественный и простой с другой стороны. И именно поэтому дыхание мой неизменный помощник…

Динамическая дыхательная практика для равновесия и гармонии

dinamicheskaya-dyhatelnaya-praktika-dlya-ravnovesiya-i-garmonii-kartinka

О пользе дыхательных практик можно говорить бесконечно. Особенно когда уже есть ощутимые результаты и начинаешь верить в то, что инструмент работает. Сегодня хочу с вами поделиться динамической пранаямой, которую можно использовать на прогулке. Она поможет выдохнуть проблемы, наполниться жизненной энергией…