Сегодня хочу поделиться с вами практикой глубокой релаксации йога-нидра с медитацией «Путешествие к древней Праматери».
Йога-нидра или йогический сон – это глубокая форма релаксации, в которой наше сознание путешествует по телу. Она учит управлять вниманием и достигать гармонии между активным сознанием и полностью расслабленным телом. Это техника помогает перезагрузить психику, снять накопленное напряжение и приблизиться к пониманию, кто мы есть на самом деле. То есть восстановить связь с более глубокой интуитивной природой, что открывается, когда мы выходим из-под влияния функционального (ограничивающего) ума.
Йога-нидру также называют управляемой медитацией. В ней можно работать с подсознанием и получать ответы на свои вопросы и подсказки.
Эту практику йога-нидры с медитацией «Путешествие к древней праматери»я проводила на одном из женских кругов, и она очень понравилась девчонкам. Поэтому решила сделать аудиовариант.
Выполнять её лучше в наушниках. Постарайтесь во время практики оставаться бодрствующими. Возможно, это получится не с первого раза. В любом случае, даже если вы выполните часть практики, то это уже замечательно.
Юлия Беликова и «Секреты Гармонии»
