Что такое медитация мира? И как найти мир, тишину и глубокий внутренний покой?
В восьмиступенчатой классической йоге медитация – это седьмая ступень (дхьяна), которая обозначает способность соединяться с тем, что мы стремимся понять.
Медитация мира – это практика постижения мира и покоя, который есть внутри каждого и является нашей истинной природой. Большинство не могут испытывать его в повседневной жизни, просто потому, что необходимы навыки управления внутренними структурами, чтобы добраться до источника тишины через все препятствия, создаваемые умом, неуправляемыми эмоциями, болезнями тела и различными другими ограничениями.
Практика медитации предшествует заключительной восьмой ступени йоги – глубокому интуитивному соединению с миром внутри и снаружи, когда истинная природа понятна настолько, что состояние радости, любви и блаженства становятся основой существования и легко проявляются в обычной жизни.
В этом и есть вся суть йоги – соединение с миром через состояние любви, а не через ум, который разделяет и приносит страдания.
Что такое медитация и как она происходит?
Медитация – это способность соединяться с тем, что мы стремимся понять.
При определённых условиях в состояние медитации погружался каждый хотя бы раз в жизни. Например, когда вследствие каких-то событий или сложившихся обстоятельств вы уловили баланс между внешним расслаблением и внутренней концентрацией внимания, и сами того не зная погрузились в состояние внутреннего созерцания. Такие спонтанные погружения могут происходить, когда вы общаетесь с природой, детьми, животными или, наоборот, остались наедине, в тишине, в новом или необычном месте, или же занимаетесь любимым делом – рисуете картину, танцуете, пишете стихи и так далее. Всё, что приближает вас к состоянию присутствия без мыслей и является, по сути, медитацией.
А если вы осознанно прилагаете усилия, то медитация может случаться с вами настолько часто, насколько вам необходимо.
Погружение в состояние медитации происходит, когда привычное понимание мира через понятийно-образный канал ослабевает, «мыслемешалка» ума останавливается и на первый план выходит интуитивно-чувственное восприятие. Вот с помощью него медитация и становится возможной.
Есть специальные технологии, которые помогают освоить медитацию. Благодаря ей вы получаете опыт и прямую передачу от мастера. В школе, где я обучалась йоге, мой учитель давал технологию для освоения медитации по шагам, где всё выглядело достаточно просто – делай сначала это, потом то, а потом вот это. Всё. Остаётся только регулярно практиковать, нарабатывать навык, и всё получается. Я также делюсь этой технологией уже со своими учениками. Однако, в целом, чтобы понимать полную картину и на чём выстроена медитация и вся система (для любителей подробно всё разложить по полочкам) поделюсь некоторыми основными понятиями.
Что необходимо знать, чтобы практиковать медитацию?
Во-первых, медитация, как и йога в целом служит для того, чтобы освободиться от обусловленного восприятия себя и как итог научиться управлять своей жизнью.
Во-вторых, медитация – это седьмая ступень восьмиступенчатой системы развития, которую описал древний учёный и мудрец Махариши Патанджали 2000 лет назад. Практиковать эту систему можно начиная с любой ступени, в том числе и с медитации.
Вот эти ступени.
8 ступеней классической йоги:
- Яма – этические принципы и ограничения, которые помогают прекратить формирование новых кармических связей и выстроить гармоничные отношения с тем, что нас окружает;
- Нияма – развитие благоприятных качеств, трансформирующих существующие причинно-следственные связи (кармические ограничения) и изменение отношения к самим себе;
- Асана – упражнения для физического тела, снимающие блоки и ограничения;
- Пранаяма – дыхательные упражнения или управление жизненной силой (праной)
- Пратьяхара – управление вниманием и органами чувств (зрение, слух, вкус, обоняние, осязание);
- Дхарана – концентрация внимания;
- Дхьяна (Медитация) – состояние устойчивой концентрации, при которой деятельность ума прекращается и происходит соединение с тем, что мы стремимся понять. Формула – я есть то;
- Самадхи – глубокое сосредоточение, полное слияние с познаваемым объектом или интуитивное соединение с миром. Формула – я есть;
Первые пять ступеней (если очень точно, то четыре с половиной) составляют хатха-йогу. На этом уровне идёт подготовка к практике медитации.
В переводе с санскрита «ха» – солнце, символизирующее мужское начало, дух. «Тха» – луна, которая символизирует женское начало и душу. В практике хатха-йоги эти два аспекта постепенно приходят в равновесие и шансы на успех в практике медитации увеличиваются во много раз.
Пять оболочек человеческого тела
Человеческая система многомерна и кроме плотного физического тела существуют менее плотные, а точнее сказать тонкие тела (оболочки). Для того чтобы было наглядно и понятно, можно использовать образ матрёшки.
Физическая оболочка
Первая и самая большая матрёшка – физическая оболочка. Это физическое тело со всеми его структурами, которые можно увидеть, потрогать.
Энергетическая оболочка
Вторая по величине матрёшка – энергетическая оболочка. Это праническое тело (прана в переводе с санскрита жизненная энергия), которое состоит из множества энергетических каналов (нади), основными из которых являются три – центральный (сушумна), солнечный (пингала) и лунный (ида).
Ментальная оболочка
Третья матрёшка – это ментальная оболочка или тело ума. Эта структура, в свою очередь, состоит также из трёх видов: функционального ума, интуитивного ума и озарённого ума. Функциональный ум – это понятийно-образный канал восприятия, обусловленный средой обитания и программами выживания. Интуитивный ум – чувственно-интуитивный канал восприятия. И озарённый ум – более глубокий канал соединения со Вселенной и происходящими в ней процессами.
Каузальная оболочка
Четвёртая матрёшка – это каузальная оболочка или причинностное тело. Эта структура содержит причинно-следственные связи, то есть информационное содержимое человека, влияющее на его судьбу.
Оболочка блаженства
И пятая, находящаяся в самой глубине маленькая матрёшка – оболочка блаженства. Это наше истинное я, связь с материнской системой – Вселенной.
Состоявшаяся медитация – это когда мы проникли через все оболочки и достигли центра своей системы – оболочки блаженства.
Пять видов деятельности функционального ума
Та самая «мыслемешалка» или оркестр в голове, которым полезно научиться управлять и который приостанавливает свою работу во время медитации, имеет пять видов деятельности. Понимая какой из видов деятельности функционального ума включён в определённый момент времени легче оставаться в состоянии осознанности и отличать действительное от образов, которые он создаёт. Это касается не только практики медитации, но и повседневной жизни.
Верное знание
Знание, соответствующее действительности, прямое восприятие без искажений, правильный вывод или достоверное свидетельство.
Неверное знание
Заблуждение, иллюзия, ошибочное мнение, не соответствующее действительности знание, основанное на внешней форме, а не состоянии бытия (внутреннем содержании).
Память
Воспоминания, сохранение прошлого опыта, удержание того, что было узнано.
Размышления
Ментальное конструирование, фантазии, мечты, воображение, выдумка, образы, не имеющие под собой действительности.
Сон
Пассивность, обнимающее чувство пустоты.
Три вида внимания
Также существуют три вида внимания, с помощью которых мы управляем энергией внимания во время внутренней работы.
Внимание-воля
Управляет энергией внимания и преобразовывает внимание в волю – действующую внутреннюю силу.
Различающее внимание
Детектор лжи или внимание наблюдателя. Освобождает от обусловленного восприятия, помогает отличить образы функционального ума от действительности.
Внимание разрывающее связи
Внимание, которое разрывает связи с опытом прошлого.
Энергетические центры и центр солнечного сплетения
Перед погружением в медитацию необходимо гармонизировать все энергетические центры – хранилища жизненной энергии, чтобы энергия проходила по энергоинформационному каналу беспрепятственно. Для этого используется звуковая вибрация. Точно так же, с помощью звука очищается солнечное сплетение – центр, отвечающий за коммуникацию, связи с внешним миром и гармоничный обмен энергиями между нижними и верхними центрами.
Примерная технология медитации мира выглядит так. Вначале мы поочерёдно осознаём свои оболочки. Здесь важна развитая чувствительность и навыки концентрации внимания. Затем очищаем их, после работаем с энергоцентрами и центральным энергоинформационным каналом с помощью звука и внимания, и далее попадаем в состояние тишины и безмолвия.
Если интересно более подробно узнать о технологии медитации мира, то сообщите мне об этом. И тогда я либо напишу подробную статью либо в каком-то другом варианте постараюсь передать вам эту информацию. Пока мне видится практика медитации мира в формате групповых онлайн или офлайн-занятий.
А вы пробовали практиковать медитацию? Получилось? Поделитесь впечатлениями в комментариях!
