Как найти контакт с телом? 3 условия благоприятной практики йоги

Как обрести контакт со своим телом и сделать его другом и помощником в решении жизненных задач? Как сделать йогу благоприятной практикой и не превратить в насилие над собой?

Классическая восьмиступенчатая йога – это многомерная система развития, которая служит для решения различных задач и помогает раскрыть центр человеческой системы – его истинную природу.

В переводе с санскрита «йога» обозначает – соединение, гармонию, союз и связь человека с душой, той частью себя, которая не ограничена какими-либо рамками. А это значит, что и цель практики йоги – не что иное, как исследовать себя, чтобы освободиться от обусловленного восприятия и снять существующие виды ограничений в теле, психике, ментальной и энергетической оболочке.

Под названием йога, чаще всего, имеется в виду хатха-йога и все её вариации, где нужно выполнять физические упражнения. Это четвёртая из восьми ступеней, с помощью которой мы освобождаемся от блоков и ограничений, препятствующих гармоничному распределению энергии в теле.

Благодаря такой работе, с точки зрения самоощущения тело становится вашим уютным домом, а с позиции духовного развития вы освобождаете путь к душе. Ведь когда ничего не болит, все органы и системы сбалансированы и хорошо работают, тело чувствительно и у вас есть контакт со всеми его частями, то вместо болезней и страданий можно заняться чем-то поинтереснее.

Однако, существует много интерпретаций йогической практики и некоторые из них не служат целям, изначально заложенным в эту систему. Это порождает заблуждения и вместо того, чтобы гармонично развивать, практика превращается в насилие.

3 условия благоприятной практики йоги

Итак, как же сделать практику йоги благоприятной, которая поможет найти контакт с телом и сделать его уютным домом для души?

  1. Физические упражнения в хатха-йоге – асаны, как можно большее их количество, сложность и «красивость» не являются главной целью практики. Гнаться и сравнивать свои результаты с идеальными картинками из социальных сетей точно не стоит. А вот внимательно прислушиваться к своему телу, изучать его, мягко, но уверенно направлять в практику, научиться понимать, о чём говорят ограничения и постепенно освобождаться от них – именно то, что нужно. Так результаты будут касаться не только тела, но и всего вашего многомерного существа, потому что тело, сознание и энергия неразрывно связаны.
  2. Волевой аспект в практике необходим для переключения сознания с выбора на действие. Если я выбираю сегодня позаниматься йогой, то поднимаюсь с постели и иду на коврик или на групповое занятие в студию, а не делаю что-то другое. Ни в коем случае не используйте силу воли, чтобы терпеть физическую или эмоциональную боль во время практики. Всё, что вы делаете с телом на коврике, направляйте на то, чтобы сформировать интуитивно-чувственную связь с ним, то есть найти контакт. Иначе все результаты будут неустойчивыми и поверхностными, или ещё хуже – плачевными.
  3. Соединить движение, дыхание и действительные ощущения тела в процессе практики, чтобы получился союз и есть йога. Развить чуткое отношение ко всему, что происходит внутри – благоприятная составляющая, делающая вас осознанными, способными управлять телом, эмоциями и мышлением, отличать иллюзии ума от действительности.

Тело сигнализирует болезнями, если мы отклоняемся от предназначения и проживаем не свою жизнь, если ушли от естественной связи с природой и потеряли контакт с материнской системой – Вселенной.

Физическая оболочка – отражение образа жизни, ваша история и биография. Если тело болеет, потеряло чувствительность, форму, способность пропускать через себя столько энергии, чтобы вы чувствовали вкус жизни, если вам в нём неуютно, то вместе с практикой асан найдите время, чтобы познать себя глубже и найти корень проблем.

Медитативные погружения можно делать также и во время практики хатха-йоги. Даже при минимальных навыках концентрации внимания, но при желании услышать себя вы можете распознать информацию, записанную в той или иной части тела, и использовать это для изменения образа жизни и мышления.

Лучше всего получается найти контакт с телом, когда вы готовы получать настоящие ответы на вопросы, а не просто удобные в данный момент. Первые предполагают открытость и готовность что-то менять, а вторые – следовать старым программам, что удерживают весь груз имеющихся проблем.

Желаю вам найти контакт с собой и пусть тело станет тем самым домом, в котором так уютно жить!

Юлия Беликова
Юлия Беликова

Трансформационный тренер, преподаватель йоги, автор проекта "Секреты Гармонии".

Статей: 14

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.